初心者のための筋トレと健康の遠回りしない正しい始め方

筋トレしている人はみんなプロテインを飲む。

そんなイメージが根強く、私もそのイメージに引っ張られプロテインを購入しようと考えました。

そこで、プロテインについて調べていく中で、正直かなり迷いました。

種類も多いし、色んな人が色んなプロテインをおすすめしていたのでどれが自分にとってベストなのか分かりませんでした。

でも、色々と調べていくうちに、自分にとって大事なのは完璧な物を選ぶのではなく、続けられる物、すなわち金額面が1番重要視していた要素だと気づきました。

この記事では、筋トレ初心者だった私がどんな基準で選び、実際に使ってみてどう感じたのかを正直にまとめています。

なぜプロテイン選びで迷っていたのか

筋トレを始めてからしばらくすると、プロテインのことが気になり始めました。

ただ、プロテインが本当に必要なのかもよく分かっていないまま、情報だけが先に増えていき正直かなり迷っていました。

飲まないと損な気もするし、でも高い物を買って飲みずらかったら嫌だなという不安もありました。

だからこそ、いきなり「おすすめ」から選ぶのではなく、自分なりに考えて選ぶことにしました。

私が重視したポイント

プロテインを選ぶ上で私が重視したのは、「成分の細かい違い」ではありませんでした。

私にとって大切だったのは、無理なく続けられるかどうかです。

具体的には次の3つを基準に考えました。

・毎日でも負担にならない

・味や飲みやすさにストレスがないこと

・価格が高価すぎない物

最初から成分や味が完璧な物を選ぶより、「これなら続けられそう」と思えることを優先しました。

この基準で選んだ結果、私は一つのプロテインに絞りました。

実際に選んだプロテイン

こうした基準で考えた結果、

私は「マイプロテイン」を選びました。

もしかすると聞いたことがあるかもしれません。

正直、これが1番優れているとか、これしかないと思ったわけではありません。

ただ、味と金額を考えて1番続けられそうだと感じたのがマイプロテインでした。

もし同じようにプロテイン選びで迷っている人がいれば、自分が選んだ物として参考にしてもらえたらと思います。

次に、実際に使ってみて感じたことを正直に書いていきます。

使ってみた正直な感想

正直に言うと、プロテインを飲んだからと言ってすぐに身体が変わった実感はありませんでした。

「飲めば筋肉がつく」というものでもないと実際に使ってみて感じました。

ただ、食事だけではタンパク質が足りてないと感じる日に手軽に補えるのは助かってます。

筋肥大において最低限のタンパク質を摂取することは大切なことなので。

金額に対しての味や飲みやすさを含めて、「これなら無理なく続けられそう」と思えたことが1番大きな感想です。

ですが、実際飲むのが面倒に感じる日もあります。

それでも「完璧じゃなくていい」と思えるようになったことで気持ち的にかなり楽になりました。

あくまで自分の生活スタイルには合っていたという感覚です。

こんな人には合うと思う

このプロテインは次のような人には合うと思います。

・筋トレを始めたばかりの人

・まずは無理なく続けたい人

・プロテインに対して不安がある人

逆に、短期間で大きな変化を求めている人や、成分や数値、栄養素に強くこだわりたい人には少し物足りないかもしれません。

あくまで、自分の生活スタイルや考え方に合っていたという前提で読んでもらえたら嬉しいです。

※プロテインは必須ではありません。あくまで、食事で足りない分を補うためのサポートとして考えることをおすすめします。

プロテインは飲めばすぐに身体が変わるようなものではありません。

ただ、自分の生活に合う形で取り入れられれば筋トレを続ける上で助けになる存在だと感じました。

大切なのは、自分に合っているかどうかです。

この記事が、プロテイン選びに迷っている人にとって一つの考え方として参考になれば嬉しいです。

※本記事は個人の体験談をもとにした内容であり、効果や結果を保証するものではありません。